Di masa pandemic, merawat kesehatan tubuh adalah hal yang wajib dilakukan.

Pandemic membuat banyak orang lebih rentan terhadap penyakit. Akibatnya, banyak orang mengalami gejala ringan hingga berat. Sebenarnya, menjaga kesehatan tidak terlalu sulit dilakukan. Ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda coba. Namun, semua cara tersebut membutuhkan konsistensi sehingga hasilnya juga terlihat dengan jelas. Ada beberapa cara yang bisa Anda coba dengan mudah. Beberapa cara ini sebenarnya sangat umum, tapi sangat efektif. Jadi, tidak ada salahnya jika mencobanya terlebih dahulu selama beberapa waktu.

Baca Juga: Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Terhadap Virus dengan Cara ini

5 Cara Merawat Kesehatan Tubuh Saat Pandemi

Pola hidup sehat adalah langkah awal yang harus dilakukan. Dalam pola hidup sehat, beberapa tindakan harus Anda pahami. Berikut ini adalah beberapa metode untuk memiliki pola hidup sehat.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Cobalah untuk rutin mengkonsumsi makanan sehat. Jangan terlalu sering makan makanan instan atau cepat saji. Hal tersebut tidak baik bagi kesehatan dan hanya akan mendatangkan banyak gangguan kesehatan.

Lalu, makanan sehat itu yang seperti apa? Jawabannya sangat sederhana. Makanan sehat adalah makanan yang tidak mengandung pengawet buatan. Misalnya Anda bisa makan masakan rumahan dengan beberapa menu sekaligus.

Konsumsi buah dan sayur adalah cara paling sederhana. Akan jauh lebih baik jika mengubahnya dalam bentuk jus. Jadi, nilai gizinya juga akan jauh lebih tinggi dan manfaatnya dapat segera dirasakan.

2. Rutin Minum Air

Lebih dari setengah dari tubuh manusia terbuat dari cairan. Artinya, saat tubuh kekurangan cairan maka akan menyebabkan dehidrasi. Hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan banyak masalah serius.

Konsumsi air bagi orang dewasa setidaknya adalah 1,5 liter setiap hari. Meskipun manusia bisa bertahan jika konsumsi air lebih rendah dari seharusnya, tapi hal tersebut tidak baik bagi kondisi kesehatan.

Anda bisa minum satu gelas setelah bangun pagi. Kemudian, saat menjalankan aktivitas juga dapat minum kembali satu atau dua gelas. Hingga pada sebelum tidur Anda juga dapat minum satu gelas.

3. Olahraga Rutin

Makan makanan sehat tidak akan efektif jika Anda tidak memiliki kebiasaan olahraga. Menjaga kesehatan tubuh bukan hanya dari konsumsi makanan. Aktivitas apa yang Anda lakukan juga berperan penting.

Ada banyak sekali jenis olahraga ringan yang bisa Anda coba, misalnya adalah lari kecil. Lari kecil atau jogging bisa dilakukan kapan saja. Namun, waktu terbaik melakukannya adalah saat pagi hari.

Lakukan aktivitas ini setidaknya setiap hari selama 15 menit. Tidak perlu lama-lama untuk jogging. Selama Anda rutin melakukannya, tubuh akan jadi lebih kuat dan yang pasti kesehatan juga terjaga.

4. Atur Jam Tidur

Rata-rata orang membutuhkan waktu 6-8 jam tidur. Beberapa orang mungkin tidak memiliki waktu selama itu untuk tidur. Kesibukan pekerjaan membuat jam tidur terkadang menjadi tidak teratur.

Namun, untuk mengatasinya adalah dengan cara tidur lebih awal. Beberapa orang mulai tidur saat jam 8 malam dan kemudian bangun jam 3 atau 4 pagi dan melanjutkan untuk berolahraga.

5. Gunakan Ionizer WI1200

Untuk mendukung tujuan tersebut, maka Anda juga harus memiliki ionizer WI1200. Alat ini memiliki manfaat untuk memancarkan ion negative. Tujuannya adalah menghilangkan partikel berbahaya di sekitar.

Saat menggunakannya, ionizer WI1200 mampu bertahan hingga 20 jam dengan daya pengisian selama 2,5 jam. Artinya, ionizer WI1200 bisa digunakan setiap hari untuk hidup lebih sehat.

Baca Juga: Perbedaan Ion Negatif dan Ion Positif bagi Kesehatan Tubuh

Oleh sebab itulah setiap orang harus memiliki ionizer WI1200. Harga terjangkau dan memiliki manfaat besar. Dengan begitu, kesehatan tubuh bisa terjaga tanpa adanya risiko mengalami gangguan kesehatan. Jika Anda tertarik untuk mempelajari tips seputar udara dan kesehatan respiratori lainnya, klik di sini. Untuk informasi terkait air ionizer produk Zero 2.5 lainnya, klik di sini.