Bila seseorang mengalami kekurangan ion tubuh, ia bisa menjadi merasa lemas.

Di dalam tubuh pada dasarnya memiliki cairan alami yang dihasilkan seperti darah serta urine. Berbagai macam cairan tubuh ini memiliki kandungan zat dengan nama elektrolit. Elektrolit ini terdiri atas ion positif serta ion negative yang diperlukan oleh tubuh serta berada di jumlah tertentu. Ion yang masuk dalam tubuh bisa melalui mimuman maupun makanan yang dikonsumsi. Bila dilihat secara umum, ion diperlukan agar tubuh bisa menjalankan sesuai dengan fungsinya. Beberapa contoh ion seperti klorida, kalium, kalsium, sodium serta magnesium.

Baca Juga: Deretan Manfaat Mengetahui Kualitas Udara di Lingkungan Kita

Hal yang Terjadi Saat Ion Tubuh Tidak Terpenuhi

Pada dasarnya, semua elektrolit maupun ion pada tubuh mempunyai peran sangat penting bahkan cukup spesifik di tubuh. Jumlah dari ion ini kadang berlebihan atau malah tidak memenuhi batas minimal yang diperlukan. Ada berbagai macam hal yang mempengaruhi hal ini seperti asupan cairan di dalam tubuh, pengonsumsian obat-obatan hingga menderita penyakit. Jika tubuh mengalami kelebihan ion atau jumlah ion berlebihan, tentu bisa dibuang dengan menggunakan system ekskresi tubuh. Tetapi, bagaimana jika tubuh kekurangan ion. Ketika ion tubuh tidak tercukupi dengan baik, ada berbagai macam gejala yang dikirimkan oleh tubuh dan bisa dilihat dengan cara kasat mata. Berikut berbagai dampak ketika tubuh kekurangan ion, seperti:

1. Tubuh berubah menjadi lemas. Mungkin Anda sudah pernah merasakan tubuh yang berubah menjadi lemas namun tidak menduga jika hal ini disebabkan karena ion yang tidak terpenuhi.
2. Bengkak di bagian tertentu. Selain tubuh yang menjdi lemas, dampak lain bila ion pada tubuh tidak terpenuhi adalah bengkak. Bengkak ini bisa terjadi di berbagai macam bagian tubuh.
3. Sakit kepala hingga muntah. Biasanya, ketika orang merasakan sakit kepala, disertai dengan muntah, sering diidentikkan menjadi gejala penyakit serius. Namun siapa yang menyangka jika hal ini bisa disebabkan karena ion tubuh yang tidak dipenuhi.
4. Detak jantung menjadi lebih cepat dan penurunan kesadaran. Jika ion yang dibutuhkan sangat kurang, hal ini bahkan bisa menyebabkan jantung berdebar, dan penurunan kesadaran.

Cara Atasi Kekurangan Ion Tubuh dengan Baik

Untuk mengatasi tidak cukupnya ion pada tubuh, ada berbagai macam cara yang dapat Anda lakukan. Berikut cara yang dapat Anda lakukan:

1. Minum air putih

Salah satu cara agar ion dalam tubuh terpenuhi adalah mengkonsumsi air putih. Ketika kekurangan cairan, air putih nyatanya bisa mengembalikan cairan yang telah hilang, oleh sebab itu tidak ada salahnya mulai minum air putih 2 liter dalam sehari.

2. Konsumsi sayur serta buah yang kaya kandungan air

Asupan air bisa diperoleh dari makanan. Biasanya, makanan seperti sayur serta buah memiliki kandungan air yang mencapai lebih dari 90%. Ada berbagai macam buah serta sayur yang kaya kandungan air seperti seledri, timun, stroberi dan semangka.

3. Minum jus buah

Jika Anda merupakan salah satu orang yang tidak begitu suka mengunyah sayuran dan buah, sa;ah satu cara untuk mengatasinya adalah memilih buah kaya air yang cocok untuk dijadikan sebagai jus. Anda bisa memilih buah seperti nanas, jeruk, anggur, pir dan apel untuk diolah sebagai jus buah. Namun, sebagai saran, hindari memilih jus siap saji, Anda bisa membuat jus buah sendiri di rumah tanpa gula. Sebenarnya, ada salah satu cara mudah yang bisa dilakukan untuk mencukupi kebutuhan ion. Salah satu caranya adalah menggunakan Zero 2.5. Zero 2.5 merupakan ionizer yang menghantarkan ion negative ramah lingkungan.

Baca Juga: 8 Tanaman Penyaring Udara yang Cocok digunakan di Restoran Anda

Hal ini bertujuan untuk membawa udara yang segar dan bersih di dalam ruangan. Dengan menggunakan Zero 2.5, Anda tidak perlu cemas jika kebutuhan ion tubuh tidak terpenuhi dengan baik, jadi sudah menemukan jawaban yang tepat bukan. Jika Anda tertarik untuk mempelajari tips seputar udara dan kesehatan respiratori lainnya, klik di sini. Untuk informasi terkait air ionizer produk Zero 2.5 lainnya, klik di sini.